Détoxification du foie : comment ça marche ?
Avant de faire une cure de détoxification du foie et de la vésicule biliaire, il est intéressant de savoir de quoi on parle. La détox, c'est du bidon ? Introduction de Thierry Casasnovas de l'association Régénère) à la détoxification / détoxination : la détoxination est un phénomène naturel de tous organismes.
- phase de filtration: le foie filtre le sang venant des intestins (depuis la veine porte) et garde les toxines issues de l'alimentation et la respiration (pesticide, fongicide, insecticide, médicaments…), mais aussi les endo-toxines issues de l'intérieur du corps (hormones résiduelles, toxines des bactéries, champignons et levures présentes dans notre corps).
- phase d'élimination : par les reins, intestins, poumons et la peau.
Certaines maladies nerveuses sont en lien avec une surprolifération de champignons ou de bactéries dans notre organisme : maladie de Lyme, candidoses… Ces micro-organisme produisent des toxines qui sont plus ou moins bien éliminées par notre foie suivant son état. Détoxifier le foie et améliorer l'élimination des toxines peut diminuer les symptômes (nerveux entre autre).
La detox, c'est du bidon ! épisode 1
La detox, c'est du bidon ! épisode 2
La detox, c'est du bidon ! épisode 3
Dans des lieux bourrés d'ondes électro-magnétiques (OEM), les personnes électro-sensibles se porteraient mieux si elles jeûnent (jeûne court, lors de visite de grosses villes par exemple, où se multiplient réseau téléphonique, wifi et électrique, sans parler de l'air pollué…). Car ces ondes électromagnétiques multiplient les populations de micro-organismes (candida…). Cela me fait penser aux bonnes résolutions par exemple pour dormir : tout débrancher et mettre le téléphone en mode avion.
Bien sûr, le top est de vivre dans une yourte dans la forêt ou dans un lieu exempt de réseau EM. Mais c'est souvent impossible, car les zones blanches se font de plus en plus rares. La solution consiste donc à avoir une capacité détoxifiante au top, que l'on atteint en détoxifiant son foie de temps en temps et en amenant le moins de toxines possibles à son corps (par l'alimentation, l'air, les OEM, les personnes toxiques…).
Ne pas oublier que le stress est un des facteurs majeurs de prolifération de champignons et autre, tout en acidifiant le sang. On aura beau manger hyper sainement, bio et tout et tout, si on est stressé comme un lapin de laboratoire ou une poule en batterie, ça suffira pour avoir des symptômes divers et variés (psoriasis, acidité gastrique…). Bien comprendre notre stress, ses origines, et mettre en place des méthodes efficaces à la fois pour réduire notre stress (yoga, repos, sport comme la natation…) mais aussi éliminer les origines du stress. Certain.es diront qu'ils ne peuvent pas, mais n'importe qui peut quitter un patron despotique ou une babylones stressante pour aller vivre à la campagne. Il y en a qui le font tous les jours. C'est pas compliqué, mais demande du courage, du recul, de la compréhension de notre propre stress.
Jeûner, c'est ne plus apporter de toxines, de travail pour le foie : il est donc en total capacité à détoxifier les toxines que l'on avait déjà en nous.
Mon régime détox -La detox, c'est du bidon ! épisode 4
La détoxification, étant un mécanisme naturel d'élimination des déchets de notre corps (et de tout être vivant), se fait toute seule… à partir du moment où elle en a la possibilité ! Se gaver de sucre, de céréales raffinées, ne pas se laisser de temps de repos, être tout le temps speed entre 2 cafés etc. limite et rend difficile cette détoxification naturelle.
Laisser faire le corps, c'est donc ne pas être pris par :
- la digestion,
- l'agitation mentale (ou une forte réflexion en général),
- l'action physique (mouvement, sport…)
Il suffit donc de s'abstenir de ces trois dépenses pour laisser faire, laisser notre corps détoxifier. Si l'on continue de manger et que l'on veut se détoxifier en même temps (car jeûne et repos physique et mental ne sont pas toujours possibles), alors privilégier une alimentation qui est la plus facilement digestible, comme les jus qui sont sans fibres et bourré de micro-nutriments facilement assimilables.
Une fois le phase de détoxification effectuée (remettre les déchets en circulation dans le sang et la lymphe), il faut encore éliminer les déchets : l'élimination est une phase essentielle. Si elle n'est pas assez forte/rapide, on peut alors avoir une "crise de détoxification" car la détoxification remet en circulation plus de déchets qu'il est possible d'en éliminer. Laisser les organes d'élimination en paix (reins, intestins, poumons, peau), permet d'éliminer au maximum : il suffit de jeûner (encore une fois, on retombe sur cet extra-ordinaire mécanisme que tout le monde a en soi et peut activer juste en mettant ses organes au repos). Mais on ne peut pas jeûner tout le temps. Cela dit, un jour ou deux jours de jeûne par semaine est tout à fait envisageable et même recommandé : jeûner un jour sur sept se calque sur le rythme physiologique de repos et de détoxification naturels de notre corps ; et il vaut mieux que ce soit toujours le même jour (dimanche ou celui qui vous plaira).
Si l'on ne peut pas jeûner, alors s'alimenter de jus si possible, et avec des aliments :
- comportant le moins de toxines possible
- éviter les
protéines(animales comme les viandes et végétales comme les légumineuses) - éviter le
gluten(toutes les céréales : pain…)
- éviter les
- comportant des facteurs favorisant les détoxification / élimination :
- betterave, orange, curcuma, gingembre, ananas aident à la détoxification du foie qui pourra alors détoxifier l'organisme plus amplement/rapidement
- carotte, persil, asperge, pomme sont excellents pour les reins. Le jus de pomme nettoie d'ailleurs la vésicule biliaire, dont les calculs cholestériques.
- les choux apportent des éléments soufrés (choux rouge, chinois, pointu, frisé, brocolis, cresson…) aident au nettoyage de la sphère digestive et pulmonaire, de même que le radis noir et l'ail. Les épinards nettoie également la sphère digestive.
- au niveau de la peau, le sport aidera à éliminer par la sueur. Le brossage à sec de la peau le matin avec une brosse aux fibres d'agave munie d'une poignée : cela active la circulation sanguine, enlève les peaux mortes. Ce type de brosse dure très longtemps.
- les plantes aident aussi au nettoyage :
- du foie et vésicule biliaire : mélange hépato = bardane, chardon marie, curcuma, artichaut. Il est possible d'éliminer des calculs biliaire uniquement avec ces plantes (en mélange concentré),
- pulmonaire : bouillon blanc, hydraste du Canada (reconstruit les muqueuses pulmonaire et digestive), fenugrec, cresson
- intestinal, renal, lymphatique…
Le "mode guerrier" - la détox (c'est du bidon !) épisode 5
Le mode guerrier, ou le régime guerrier (warrior diet), c'est manger uniquement le soir et jeûner (voire jeûner sec) la journée. Cela booste les hormones surrénalliennes, ainsi que la résistance à l'humidité, au froid.
Mettre en place une discipline est généralement bénéfique : il s'agit de diminuer le nombre de repas, ne pas manger tout le temps. Le jeûne court peut être dans certains cas plus bénéfique que le jeûne long (il affaiblit moins l'organisme), et il est moins contraignant. Le jeûne est donc d'environ 22h par jour.
Les moines bouddhistes s'arrêtent souvent de manger à 16h. Ils jeûnent donc au moins 16h de temps s'ils mangent à nouveau à 8h du matin.
Les options du jeûne sont:
- jeûne sec ou humide (avec ou sans eau) : si l'on est plutôt frêle, mieux vaut jeûner sec car sinon on va plutôt diluer et perdre des minéraux
- avec de l'eau pure, eau distillée ou au contraire eau reminéralisée (1/3 d'eau de mer)
Manger une seule fois par jour permet de faire des économies, d'aller à l'encontre des règles sociales rigides (manger trois fois par jours), de se nourrir de ses réserves lors du jeûne (ce qui entraîne aussi le corps à prendre l'habitude de stocker / utiliser : fini les fringales). Le jeûne libère aussi beaucoup de temps : celui passé à faire les courses, à cuisiner et à manger.
